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Aprenda a tomarse el pulso

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Saber tomarse el pulso le puede ayudar a identificar si tiene arritmias cardíacas (alteraciones en el ritmo de los latidos del corazon), y es un mecanismo fácil de prevención que lo puede hacer usted mismo. La Fundación Colombiana del Corazón apoyada por Bayer, lanzan una campaña de concientización para que usted aprenda a hacerlo e identifique si tiene fibrilación auricular, una de las arritmias cardiacas más comunes. El diagnóstico oportuno de la fibrilación auricular y de cualquier otra cardiopatía, evita complicaciones peligrosas como fallas cardiacas y accidentes cerebrovasculares. La fibrilación auricular es la irregularidad en el ritmo de los latidos del corazón. Son 7 pasos sencillos:

1. Tome un cronómetro, un reloj con segundero (por ejemplo un celular con reloj en la pantalla) o cualquier otro artefacto que le permita medir el tiempo en segundos. Póngalo en un lugar en el que pueda verlo  con facilidad.

2. Antes de empezar a tomarse el pulso, asegúrese de haber permanecido en reposo, al menos durante 15 minutos, sentado cómodamente o acostado (en reposo significa no haber tenido actividad física inmediatamente antes de tomarse el pulso.

3. Con los dedos índice y medio de una de sus manos, busque su pulso en la muñeca de su brazo contrario.

4. Cuente el número de pulsaciones o latidos que tiene durante el periodo de 30 segundos.

5. Multiplique esta cifra por dos, para determinar cuántas veces late su corazón durante un minuto.

6. Si el resultado que obtiene se encuentra entre 60 y 100 latidos por minuto en estado de reposo, su pulso se encuentra dentro de los límites normales.

7. Si el número excede los 100 latidos por minuto o se encuentra por debajo de los 60, las pulsaciones son irregulares y es necesario que consulte a su médico.

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