Ejercicio puede extender vida de octogenarios

Un poco de ejercicio puede extender la vida de los octogenarios por varios años, según lo revela un estudio elaborado por investigadores israelíes. El nivel de supervivencia de tres años adicionales es tres veces más alto en perso-nas de 85 años activas que en aquellas de la misma edad que no lo son. Menos de cuatro horas de ejercicio por semana es con-siderado inactivo en el estu-dio, mientras que más de cuatro horas es considerado activo. Los resultados “respaldan claramente el continúo aliento a la actividad física, incluso entre los más ancia-nos. Verdaderamente, parece que nunca es tarde para em-pezar", escribieron los inves-tigadores en el número del lunes de la revista Anals of Internal Medicine, que pu-blicó el estudio. Destacaron que el ejerci-cio aporta beneficios incluso para las personas de 85 años que antes eran sedentarias: el nivel de tres años de supervi-vencia era el doble de fre-cuente que en los octogena-rios inactivos. Sin embargo, no hace falta ser un atleta. Caminar al menos cuatro horas por semana cuenta, incluso si tan sólo se trata de paseos de 15 minutos varias veces al día. "Tan sólo cuatro horas a la semana es tan beneficioso como una actividad más vi-gorosa o prolongada", dijo el doctor Jeremy Acobs, autor del estudio y especialista en geriatría en el Centro Médi-co de la Universidad Hebrea Hadassah, en Jerusalén. Los octogenarios activos, según el estudio, también pueden reportar menos de-presión y soledad, así como mayor habilidad para llevar a cabo tareas diarias. Beneficios similares han sido demostrados en gente de 60 y 70 años, pero hasta aho-ra se habían estudiado poco los beneficios del ejercicio en gente con más de 80 años. EL ESTUDIO Fue realizado con 1.861 residentes de Jerusalén que tenían 70 años en 1990. Los participantes rellenaron cuestionarios sobre su salud y sus niveles de actividad a lo largo del 2008. A los 85 años, un 64% de ellos eran activos, un por-centaje relativamente alto que refleja el estilo de vida de los israelíes, dijo Jacobs. Hubo 512 muertes. Un poco menos del 7% de los ancianos de 85 años activos murieron antes de los 88 años, comparado con el aproximadamente 24% de los que murieron y eran inactivos. Jacobs dijo que se tomó en cuenta factores que afec-tan a la supervivencia, como el estado de salud en general o si habían fumado o no. Aún así, el nivel de actividad física estaba altamente rela-cionado con la longevidad.