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Hombres mayores de 40, a cuidar su salud visual

Las actividades que ejercen los hombres desde temprana edad y sin protección adecuada, los ponen en riesgo de tener problemas o enfermedades visuales en el futuro.

“Los hombres que  practican actividades deportivas al aire libre y labores de exposición a los rayos solares realizando trabajos con soldadura, fundición, manejo de sustancias como cal, cemento, thinner y pinturas, o que simplemente permanecen pegados a las pantallas del computador, televisor y celular, deben tener cuidado y tomar medidas para prevenir lesiones en su sistema visual” señala el optómetra Javier Oviedo, director de Educación de Transitions Optical para América Latina.

Los descuidados visuales hacen que después de los 40 años se manifiesten enfermedades visuales crónicas como glaucoma, degeneración macular relacionada con la edad, retinopatía diabética y cataratas, principal causa de ceguera en el mundo.

Por esta razón es importante que los hombres adquieran cultura de prevención y no de curación.

“Esta prevención se debe hacer  a edades tempranas porque la contaminación ambiental, la exposición continua a la radiación ultravioleta solar, la vida sedentaria,  los cambios de iluminación, el trabajo constante frente al computador y el ta-baquismo, contribuyen a disminuir la capacidad visual a futuro”, afirma Oviedo.

Señales de alarma

Hay algunas señales de alarma que le pueden servir para identificar en qué momento usted debe empezar a cuidarse más.

Entre ellas, la disminución de la agudeza visual cercana, la alteración en la claridad y cantidad de la visión, especialmente en la noche o cuando hay altos niveles de iluminación; la dificultad leer o realizar trabajos manua-les, la pérdida de visión lateral o periférica, dolor de ojo, dolor de cabeza y visión borrosa.

También se pueden presentar otras alarmas como alteraciones de los colores, ver puntos oscuros, desconcentración fácil durante la lectura, fatiga visual, ojos rojos y secos, irritación ocular, parpadeo y frote frecuente de los ojos.

Recomendaciones

Incrementar hábitos alimenticios ricos en proteínas y vitaminas A, B y Zinc.

Proteger los ojos de la radiación ultravioleta con lentes fotosensibles que absorban el 100% así el día este nublado.

Evitar el contacto de sus ojos con elementos contaminados.

Visitar al especialista en salud visual mínimo una vez al año.

Utilizar anteojos protectores, filtros y caretas, si maneja sustancias con cemento, thinner y pinturas, o trabaja en actividades como soldadura, fundición y afines.

Observar televisión a una distancia mínima de 3 metros y bajo condiciones de buena iluminación.

Hacer periodos de descanso cuando se esté mucho tiempo frente al televisor o el computador.

Nunca frotar los ojos cuando cae un cuerpo extraño; lo recomendable es lavar con abundante agua y si la molestia persiste consultar con el especialista en salud visual.

Evitar fumar ya que esto puede aumentar la probabilidad de irritación ocular.

Comprar lentes oftálmicos en sitios confiables y autorizados. No automedicarse.

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