Botica: Banano

¡Energía! Una potente, saludable y rica fuente de energía es el banano. Esto porque contiene tres azúcares naturales (glucosa, sacarosa y fructosa), que sumados a la fibra le hace el preferido de los deportistas y de personas que deben realizar trabajos que demandan esfuerzo.

Claro que ese es también su lado flaco: su consumo excesivo puede hacernos aumentar de peso, así que la clave está en la moderación.

¿Qué más nos ofrece el banano? Además de vitaminas A, C, E y B6, tiamina y riboflavina, esta fruta tiene mucho potasio, que ayuda a controlar la presión arterial y aumenta la capacidad cerebral (¡para concentrarnos, nada mejor!).

Y en los casos de anemia es bien recibido por su alto contenido de hierro, que estimula la producción de la hemoglobina de la sangre.





MÁS BENEFICIOS

Estómago

Si quiere protegerse de úlceras estomacales, el banano es su socio perfecto: crea una barrera de mucosidades entre las paredes del estómago y el ácido gástrico.



Piel

Aplaste un banano bien maduro y mézclelo con un poquito de agua para preparar una mascarilla que hará bellezas por su piel reseca.



Pelo

Cuando come banano, protege su pelo de la caída. Esta fruta también alivia los cólicos menstruales.



Sueño

Combata el insomnio: cómase un banano dos horas antes de irse a acostar, lejos de la comida.