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Botica: Pera

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Es la fruta preferida en las dietas de adelgazamiento. Eso no es todo: es la que menos alergias causa y desintoxica el organismo de una manera sorprendente.

Entera, al horno o cocinada en forma de un delicioso postre o acompañada de otras frutas que le hagan “juego” (como la naranja), la pera es una de las pocas frutas que les caen bien a la mayoría de las personas.

Debido a sus componentes ocupa el primer lugar en los planes para bajar de peso: tiene una enorme capacidad de saciar (permanece más tiempo en el estómago para ser digerida), gran cantidad de agua y muy pocas calorías, es fuente de fibra, de vitaminas del complejo B y C, y de minerales (hierro, potasio, fósforo, magnesio, calcio y cobre).

Otras dos sustancias de la pera la hacen ideal para combatir la diarrea, la gastritis y la úlcera (por la presencia de taninos), y para evitar el estreñimiento y desintoxicar el organismo (gracias a la pectina, presente en la cáscara; ¡lávela muy bien!).

Y como también tiene yodo, los naturistas la recomiendan a personas que sufren de hipotiroidismo. Además, la usan en casos de cistitis y para ayudar a expulsar el ácido úrico.

Deporte

Si usted hace ejercicio físico diario o es un deportista de competencia, el consumo de pera es recomendable por sus carbohidratos en forma de azúcares sencillos.Para niñosEn la etapa de crecimiento, cuando los huesos necesitan desarrollarse fuertes y sanos, la pera es ideal por su buen contenido de calcio y porque es muy raro que les produzca algún tipo de alergia. A favor del corazónComo contiene vitaminas del complejo B (riboflavina, tiamina, niacina) ayuda a proteger el aparato cardiovascular.Combate el colesterolContiene dos tipos de fibra (soluble e insoluble). Así, es coadyuvante en los tratamientos para disminuir el colesterol ‘malo’.

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