Indicadores económicos
2018-10-15

Dólar (TRM)
$3.088,78
Dólar, Venta
$2.830,00
Dólar, Compra
$2.720,00
Café (Libra)
US$1,38
Euro
$3.574,95
UVR, Ayer
$259,74
UVR, Hoy
$259,75
Petróleo
US$80,84

Estado del tiempo
2018-10-15

marea

Marea min.: -10 cms.

Hora: 00:31

Marea max.: 22 cms.

Hora: 17:01

Dirección viento: Sur

Intensidad viento: 6 a 18 kms/h

Temp. superficial del mar: 29 ºC

oleaje

Cartagena-Islas del Rosario: 0.6 a 1.0 metro(s) de altura

Estado

estado
Mín. 26 ºC
Máx. 30 ºC

Pico y placa
2018-10-15

Hoy no salen los vehículos con placa:

Vehículos Particulares

De lunes a viernes 7 a.m a 9 a.m - 12 p.m a 2 p.m- 5 p.m a 7:30 p.m.

/ - /
Taxis
7 - 8
Motos
0 - 2 - 4 - 6 - 8

Modelo tiene el secreto para lograr abdominales en 6 minutos

Sólo bastan seis minutos para lograr unos abdominales perfectos, así lo explica la modelos australiana Jesinta Campbell a través de su cuenta de Instagram.

La modelo y presentadora comparte en su cuenta sus sesiones de entrenamiento, que incluyen ejercicios con intervalos y de tonificación. Además, en su pagina web da consejos de salud y de estilo de vida fitness.

En un corto video publicado en @jesinta_campbell comparte el ejercicio que le permitirá conseguir unos abdominales de infarto.

La rutina consiste en:

-  30 segundos completos de abdominales con las manos rectas

-  30 segundos levantando las piernas en un ángulo de 90 grados

-  30 segundos del movimiento “escalador de montaña” de manera muy rápida.

-  30 segundos manteniendo una plancha con los brazos rectos.

 

The 6 min AB routine @danjadair gives me to end a workout will be live on my website tonight, make sure you #subscribe @98rileystgym

Un vídeo publicado por JESINTA CAMPBELL (@jesinta_campbell) el

Entre cada ejercicio se recomienda tomar un descanso de entre 30 y 60 segundos. Para obtener mejores resultados hay que repetir tres veces la serie.

Campbell también recomienda a sus más de 300 mil seguidores que sigan una dieta balanceada para complementar los ejercicios.



Ranking de noticias

Exprese su opinión, participe enviando sus comentarios. Las opiniones aquí registradas pertenecen a los usuarios y no reflejan la opinión de www.eluniversal.com.co. Nos reservamos el derecho de eliminar aquellos que se consideren no pertinentes. Consulte los términos y condiciones de uso.

Para enviar comentarios Inicie sesión o regístrese