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2017-03-26

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oleaje

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Estado

estado
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2017-03-25

Hoy no salen los vehículos con placa:

Vehículos Particulares

Sábados de 7 a.m a 3 p.m

9 - 0
Taxis
N/A - N/A
Motos
N/A - N/A - N/A - N/A - N/A

El programa de entrenamiento indicado

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Mantenerse en forma y recurrir a un programa de ejercicios para complementar los buenos hábitos, es en la actualidad una necesidad, que si bien ayuda a mejorar la calidad de vida, también requiere de ciertos requisitos para obtener resultados positivos.

Desde hace algún tiempo se habla de Centro de Acondicionamiento y Preparación Física, en el cual la persona puede sentirse confiada y tranquila, pues se le ubicará en el programa adecuado para su necesidad.

Estos centros están avalados por la ley de salud, pues al acceder a ellos deben someterse a una valoración médica, para determinar patologías preexistentes, también se lleva a la valoración de un fisioterapeuta, luego de estos exámenes, la persona pasa a la parte de equipos, que es donde se le va a determinar el trabajo físico recomendado.

También se recomienda allí un buen plan nutricional, porque este debe ir acompañando a la programación de ejercicios, la cual comprende una actividad física segura que evita cualquier lesión posterior, advierte César Jaramillo Gaviria, fisioterapeuta y entrenador personalizado de Profitness Gold.

El ejercicio, así como lleva sus beneficios, mal practicado y mal dirigido, puede ocasionar daños irreversibles, de ahí la importancia de asistir a un Centro de Acondicionamiento y Preparación Física.

 

Pasos para un buen entrenamiento

 

El primer requisito al llegar a un Centro de Acondicionamiento Físico, es la sinceridad por parte del interesado, debe suministrar la información y cuestionamientos sobre su salud, de allí dependerá la clasificación que se le dé para acceder a un determinado programa.

Después de pasar por médico o fisioterapéuta, va donde el entrenador para el diseño de su programa, importante, pasar por manos profesionales.

Los datos del médico y de la persona, hacen que el entrenador entienda las necesidades y posibilidades de ejercicio.

Por parte del entrenador se entregan los objetivos reales y los resultados se van viendo con el correr de los días.

Asistir a un Centro de Acondicionamiento Físico es un estilo de vida, se debe evitar que se convierta en una rutina, porque la rutina cansa.

 

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