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Entrenadores virtuales para deportistas

Lo mejor que le puede pasar a alguien que ama hacer ejercicio, salir a trotar y usar tenis con cá-mara de aire y todo el atuendo, es contar con entrenamiento personali-zado y especializado.

Pues resulta que la tecnología también nos acompaña es esta sudorosa tarea.
Algunas famosas com-pañías han desarrollado varios tipos de ayudas o mejor, entrenadores cuya tarea es sencillamente ha-cer de nuestra rutina, una más efectiva de acuerdo con nuestras necesidades y características.
Adidas, por ejemplo lanzó en Colombia su “MiCoach”, una herra-mienta que se sincroniza para monitorear la veloci-dad y registrar el ritmo y la distancia. Además de escuchar los latidos del co-razón, para asesorar a los atletas en tiempo real mientras corren.
Funciona en todo el cuerpo. Este entrenador personal consta de tres ac-cesorios que se ubican es-tratégicamente: uno se sitúa en el pecho del atle-ta, el Heart rate monitor, que es un medidor cardia-co para dirigir el esfuerzo.
Otro se coloca en los cordones del zapato, el Stride Sensor, un sensor que monitorea la distancia y el ritmo de cada paso.
Y por último tenemos el Pacer, dispositivo encar-gado de interactuar con el medidor de ritmo cardiaco y el sensor de pasos, mo-nitoreándolos y entregan-do al corredor, tips vía au-dio en tiempo real. Per-mite la conexión a cual-quier dispositivo MP3.
Este paquete incluye además la posibilidad de crear rutinas y planes de entrenamiento con objeti-vos personales y específi-cos para solucionar nues-tras necesidades. La pla-taforma del miCoach (www.micoach.com) inclu-ye seis planes de entre-namiento, que van desde los que quieren correr más rápido hasta los que quie-ren perder peso. Y permite grabar hasta 15 rutinas de entrenamiento diferentes.
El “MiCoach” entrena en cuatro zonas identifica-das con diferentes colores: azul, verde, amarillo y rojo, las cuales determinan el nivel de exigencia en el que el corredor se en-cuentra y logran un entre-namiento más efectivo:
Zona azul (esfuerzo mí-nimo): Aumenta la base aeróbica y mejora la recu-peración.
Zona Verde (esfuerzo medio): Para extender la resistencia del corredor y optimizar la quema de ca-lorías.
Zona Amarilla (esfuerzo alto): Para aumentar la re-sistencia cardiaca.
Zona Roja (esfuerzo máximo): Para incremen-tar la potencia y la veloci-dad.

Con tu iPod
Este aparato que aparte de reproducir música, pa-rece que sirve para todo, es también convertido en un entrenador personali-zado. Una vez más conta-mos con accesorios que se integran y facilitan nuestro entrenamiento al correr o al ir al gimnasio.
Se llama Nike + iPod y se utiliza conectado un re-ceptor al iPod e introdu-ciendo en uno de nuestros zapatos deportivos un pe-queño sensor que registra la marcha y envía medicio-nes al dispositivo.
Podemos elegir cómo correr, metas de tiempo, distancia o calorías y algo muy interesante, podemos utilizar una lista de repro-ducción especial para ani-marnos en el proceso.
Durante nuestro entre-namiento, podremos ob-servar en la pantalla de nuestro iPod, tiempo, dis-tancia, ritmo y calorías quemadas. Emite comen-tarios acerca de nuestra rutina y entrega detalles de lo sucedido durante el tiempo en el que nos ejer-citamos.
Al terminar de correr y llegar a casa, podremos sincronizar nuestro dispo-sitivo (iPod o iPhone) a nuestro computador, ver nuestras carreras y com-parar resultados.
Las rutinas de ejerci-cios en el gimnasio tam-bién pueden ser monito-readas. Sólo tenemos que conectar nuestro dispositi-vo con máquinas compati-bles, para guardar medi-ciones y resultados y luego compararlos en nuestro computador.
Sin duda este acompa-ñamiento de última tec-nología es de gran apoyo y ayuda para los amantes del ejercicio y para quienes necesitan obtener resulta-dos medibles en sus ruti-nas de entrenamiento. La tecnología también nos ayuda a sudar…

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