Salud


Caminar todos los días ayuda a prevenir desarrollar diabetes tipo 2

Cada kilómetro de aumento de la velocidad se asocia a una reducción del 9 % del riesgo de desarrollar la enfermedad, según nuevo estudio.

VANGUARDIA

05 de diciembre de 2023 08:15 PM

Salir a pasear con regularidad se asocia a un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y si el ritmo de caminata es de unos cuatro kilómetros por hora la reducción de ese riesgo es significativo, señala un nuevo estudio.

Además, cada kilómetro de aumento de la velocidad se asocia a una reducción del 9 % del riesgo, sugiere un estudio de la Universidad de Ciencias Médicas Semnan (Irán) que publica British Journal of Sports Medicine, aunque los autores advierten de algunas limitaciones en los datos.

La investigación revisa estudios previos publicados entre 1999 y 2022, que incluían periodos de seguimiento de entre tres y 11 años de 508.121 adultos de Estados Unidos, Japón y el Reino Unido. El análisis de los datos agrupados mostró que pasear a entre tres y cinco kilómetros por hora se asociaba con un riesgo un 15 % menor de diabetes tipo 2, independientemente del tiempo dedicado a esa actividad. Lea aquí: ¿Le da ansiedad o miedo estar sin el celular? Puede que sufra nomofobia

Cada aumento de un kilómetro por hora en la velocidad de marcha se asoció a un riesgo un 9 % menor de diabetes de tipo 2, con un umbral mínimo de cuatro kilómetros por hora a 87 pasos/minuto para los hombres y 100 para las mujeres, indica la publicación.

Caminar de cinco a seis kilómetros se relacionó con un riesgo un 24 % menor en comparación con solo pasear, y hacerlo a más de seis kilómetros un 39 % menos.

Los investigadores informaron de que algunos de los estudios que emplearon se calificaron con un riesgo de sesgo, principalmente debido a un ajuste inadecuado de factores potencialmente influyentes y a la forma en que se había evaluado la velocidad de la marcha, por lo que los resultados deben interpretarse teniendo en cuenta estas limitaciones.

El estudio encabezado por la Universidad Médica de Kunming (China) indica que más de seis horas de ocio sedentario al día duplica el riesgo de fibromas uterinos y este riesgo parece ser lineal en las mujeres que aún no han pasado por la menopausia. Lea aquí: COVID-19: vacuna actualizada está llegando a grupos de riesgo en Colombia

La investigación incluyó a 6.623 mujeres de entre 30 y 55 años que, entre otros datos, cuantificaron el tiempo que pasaban con juegos de mesa, frente a una pantalla, leyendo, tejiendo y otras actividades similares.

Cuanto más tiempo de ocio sedentario se dedicaba, mayor parecía ser el riesgo de fibromas uterinos. Después de tener en cuenta factores potencialmente influyentes, el tiempo de ocio sedentario de seis o más horas al día se asoció con un riesgo dos veces mayor que el de las mujeres que dedicaban menos de dos horas. Lea aquí: Personas con VIH envejecen antes por la infección y no por el tratamiento

Una posible explicación de las asociaciones observadas podría ser que el comportamiento sedentario está relacionado con la obesidad, que es un factor de riesgo de los fibromas uterinos, aseguran los investigadores. Tanto el sedentarismo como la obesidad aumentan el nivel de estrógenos en el organismo.

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