Salud


Síndrome visual informático, una nueva afección

Desde hace 10 años viene aumentando la incidencia de este problema visual en la población adulta e incluso en niños.

IVIS MARTÍNEZ PIMIENTA

11 de noviembre de 2020 12:00 AM

El uso desmedido de las pantallas tiene un impacto ya sobre la salud visual del mundo.

El síndrome visual informático, del que se han realizado estudios desde hace más de 20 años, hace 10 años viene aumentando en un 50% en la población que usa computador, según explica Alejandra Mendivelso Suárez, docente de optometría de la Universidad El Bosque y magister en ciencias de la visión.

“Y en el último año ha incrementado en un 90% de los usuarios de dispositivos electrónicos con pantallas, es por esto que a pesar que no es del todo reciente, sí se habla más del tema por la cantidad de personas que lo está padeciendo de poco tiempo a acá”, aclara la experta.

Se manifiesta con dolor de cabeza frontal, dolor en el cuello, ojos rojos, sensación de resequedad en los ojos, visión borrosa, cansancio visual y dificultad para ver de lejos después de haber estado usando durante tiempo prolongado pantallas.

¿Qué produce si no se trata?

- Las alteraciones visuales y oculares se pueden presentar a corto y largo plazo. En el corto plazo se presentan molestias leves, las cuales pueden avanzar a alteraciones de la superficie ocular como resequedad ocular, cambios en la visión como la pseudomiopía y en la visión binocular se presenta salto del renglón al leer o visión doble.

Algunas recomendaciones para disminuir las probabilidades de padecer esta enfermedad son:

• Primero se debe descartar que no sea una deficiencia o alteración visual, para este debe consultar con su optómetra.

• Utilizar gafas con filtros a radiaciones como la luz azul, o lentes de contacto adecuados para la visión o la distancia de trabajo del computador.

• Hacer pausas activas por cada 20 minutos de trabajo. Se debe hacer una pausa mínima de 20 segundos mirando hacia lo lejos, alejándose del computador. O si no se tiene la opción de ver hacia lo lejos, simplemente cerrar sus ojos e imaginarse que está viendo un paisaje o que está en una playa para que sus ojos descansen.

• La iluminación ambiente es muy importante. La luz de los bombillos no se debe reflejar en la pantalla del computador.

• Las condiciones ergonómicas del sitio de trabajo. El tamaño de la pantalla del computador, la altura de la mesa, la silla en la cual se está trabajando deben ser adecuadas. Mantener ángulos de 90 grados entre los brazos y las piernas, que los pies estén descansando siempre en una superficie dura y que la pantalla del computador esté derecha frente a la cara, que no esté hacia los lados para evitar posiciones incómodas de la cabeza y que generen dolores en el cuello.

También en niños
“Esta dolencia no es únicamente de adultos, los niños también se están viendo afectados, según la Asociación Americana de Pediatría, el uso de pantallas en los niños debe estar restringido según la edad, antes de los 2 años no deben estar en contacto con ninguna pantalla, ni celular, ni tablet, ni televisor. Los niños de los 2 a 5 años pueden estar en contacto con estas pantallas durante un máximo de 2 horas en todo el día y de 5 a 12 años se aconseja un máximo de 4 horas al día”, comenta Mendivelso.
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