ALIMENTACIÓN SALUDABLE

INDICADORES - Lunes

22-07-2019

Dólar (TRM) $ 3.169,51

Dólar, Venta $ 3.155

Dólar, Compra $ 3.000

Euro $ 3.558,09

Café (Libra) US$ 1,39

UVR, Hoy $ 268,08

UVR, Ayer $ 268,05

Petróleo US$ 64,63

ESTADO DEL TIEMPO - Domingo

21-07-2019

MAREA

Marea mínima

-9 cms - Hora: 10:02:00

Dirección del viento

Variable

Temp. superficial del mar

27 °C

Marea máxima

10 cms - Hora: 01:20:00

Intensidad del viento

13 a 35 kms/h

OLEAJE

Cartagena - Islas del Rosario

1.8 a 2.2 metro(s) de altura

ESTADO

Min 26 °C

Max 31 °C

Fuente: www.cioh.org.co/meteorologia/

PICO Y PLACA - Lunes

22-07-2019

Hoy no salen los vehículos con placa:

Vehículos particulares

3 - 4

De lunes a viernes 7 a.m a 10 a.m - 5 p.m a 8:00 p.m.

Taxis

1 - 2

Las 24 horas del día. No circulan los taxis con placas terminadas en los siguientes números:

Motos

0 - 2 - 4 - 6 - 8

No circulan las motos con placas terminadas en los siguientes números

Si quieres acabar con esas ojeras sigue estas indicaciones y no te olvides de cumplir una rutina diaria que incluya dormir al menos 8 horas. FOTO: TOMADA DE INTERNET

¿Quieres evitar las ojeras? Con estos consejos podrás combatirlas

Salud | jul 17 - 16:23

La falta de sueño, la retención de líquidos, el factor genético o simplemente el paso del tiempo, son algunos de los principales causantes de las molestas ojeras.

En su redescubrimiento, la maca hace aportes nutricionales a cualquier edad. /FOTO RF123

Maca, el alimento de grandes propiedades

Revista viernes | jun 27 - 16:15

LA MACA ES NUTRACÉUTICA, ES DECIR, QUE PROVEE BENEFICIOS A LA SALUD MÁS ALLÁ DE LA NUTRICIÓN, Y SEGÚN SU COLOR VARÍAN LAS PROPORCIONES DE SUS COMPONENTES

Por qué no debes freír con aceite de oliva

Salud | jun 04 - 10:11

No, no es saludable freír ni siquiera con aceite de oliva: al someterlo a altas temperaturas, se satura y pierde sus propiedades cardioprotectoras.

Es importante no solo la aplicación de los consejos sino la determinación.

Los malos hábitos más comunes cuando comemos

Salud | mar 15 - 00:00

Cambiar los malos hábitos alimenticios no es una tarea difícil, si piensa en las enfermedades que se pueden prevenir. Desde hoy, por ejemplo, puede empezar a almorzar con un vaso de agua.

9 claves para mejorar tu rendimiento deportivo y tener un cuerpo ‘fit’

Salud | mar 16 - 12:07

Conozca algunos consejos que lo ayudarán a llevar una vida saludable.

Incluso las llamadas comidas ‘chatarra’ aportan nutrientes importantes. //123RF.

En una dieta saludable, casi todo vale

Salud | mar 18 - 00:00

La mayoría de las veces, no importa qué coma usted sino la cantidad que consuma, a qué horas lo haga y cuánto ejercicio realice.

Sustitutos de la sal para no perder el sabor

Salud | mar 03 - 00:26

La sal es uno de los productos que nunca faltan en la despensa y uno de los más recurrentes al condimentar las comidas.

Francisco Javier Fajardo, abogado de la UT Crecer por Colombia 2019, durante la audiencia. //Zenia Valdelamar - El Universal.

¿Colegios sin PAE?: “Eso no va a pasar”, dice alcalde Pereira

Cartagena | feb 20 - 00:00

El proceso de licitación fue declarado desierto. La unión temporal inhabilitada interpondría recurso de reposición, por lo que la única opción que tiene el PAE es esperar.

Guías para detener la obesidad infantil

Multimedia | feb 13 - 11:03

La OMS ha declarado la obesidad infantil como una epidemia mundial. Estas son algunas recomendaciones para evitar que tus seres queridos sufran de obesidad.

Los huevos proporcionan proteínas de la más alta calidad, lo que los convierte en uno de los mejores alimentos para comer después de una sesión de sudor.

¿Qué comer después de ejercitarse?

Salud | ene 04 - 00:00

Los músculos necesitan recuperarse tras un entrenamiento fuerte, pero ¿cuál es la mejor manera? Estas comidas aprobadas por nutricionistas pueden ayudarle.