EJERCICIOS

INDICADORES - Miércoles

22-05-2019

Dólar (TRM) $ 3.344,45

Dólar, Venta $ 3.085

Dólar, Compra $ 2.935

Euro $ 3.732,74

Café (Libra) US$ 1,21

UVR, Hoy $ 266,10

UVR, Ayer $ 266,51

Petróleo US$ 72,15

ESTADO DEL TIEMPO - Miércoles

22-05-2019

MAREA

Marea mínima

-19 cms - Hora: 09:42:00

Dirección del viento

Variable

Temp. superficial del mar

28 °C

Marea máxima

17 cms - Hora: 01:01:00

Intensidad del viento

3 a 18 kms/h

OLEAJE

Cartagena - Islas del Rosario

0.7 a 0.9 metro(s) de altura

ESTADO

Min 27 °C

Max 32 °C

Fuente: www.cioh.org.co/meteorologia/

PICO Y PLACA - Miércoles

22-05-2019

Hoy no salen los vehículos con placa:

Vehículos particulares

5 - 6 - N/A

De lunes a viernes 7 a.m a 10 a.m - 5 p.m a 8:00 p.m.

Taxis

1 - 2

Las 24 horas del día. No circulan los taxis con placas terminadas en los siguientes números:

Motos

1 - 3 - 5 - 7 - 9

No circulan las motos con placas terminadas en los siguientes números

Mantenerte en forma, mejorar la flexibilidad de las articulaciones, aumentar el tono y la fuerza muscular y mejorar la autoestima, son algunos de los beneficios de hacer ejercicio regularmente. //123RF

¿Te da flojera ir al gimnasio? Ejercitarse en casa también es posible

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Si el gimnasio no es lo tuyo y lo que buscas es bajar de peso sin gastar mucho dinero y sin salir de casa, estos 10 consejos pueden ayudarte.

Mantener un estilo de vida activo y saludable puede volverse todo un reto.

Lo que hacen 30 minutos de ejercicio al día

Salud | abr 05 - 00:00

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Cuatro beneficios de la natación

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En la natación se entrena todo el cuerpo, en especial, el torso, los brazos y las piernas.

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Salud | mar 10 - 00:34

Esta disciplina, que se basa en el desarrollo de los músculos internos, ayuda a mantener el equilibrio corporal y da firmeza y fortalece la columna vertebral.

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Salud | mar 25 - 00:00

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Ocho ejercicios para recuperar la figura después del embarazo

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Wilson Téllez, entrenador personalizado, reveló la rutina de entrenamiento que siguen algunas famosas para volver a tener un cuerpazo luego de dar a luz.

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Del yoga, su origen y otros aspectos

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Para bajar los kilos de más, que normalmente se acumulan en la cintura, es necesario realizar trabajo cardiovascular.

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Hiperhidrosis ¿lo afecta sudar demasiado?

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Quienes padecen esta condición de manera leve, tienden a tener sudoración excesiva en pies, manos y de un 30 - 40 % en las axilas.