Contrario a lo que se cree popularmente, entrenar en horas nocturnas no solo es benéfico para la salud sino que ayuda a mejorar la calidad del sueño.

En la búsqueda de un cuerpo más saludable y estético, muchas personas se enfrentan a la difícil tarea de adelgazar. A menudo, cayendo en errores costosos.

La actividad física es fundamental para el bienestar del ser humano, sin embargo, debe hacerse con asesoría adecuada y evitar seguir tendencias.

Mantener la intensidad en la rutina de ejercicio es una inversión en salud y bienestar a largo plazo.

Comenzar una rutina de entrenamiento requiere de disciplina y constancia, sin embargo cuando faltan las motivaciones, sobran las razones.

Recomiendan el ejercicio durante el embarazo y después de haber dado a luz. Ayuda a la regulación de las hormonas y las emociones y a los cambios físicos.