Según la encuesta Pulso Social del DANE, el 33 % de los colombianos tiene dificultades para dormir. De ahí que, la mala calidad del sueño puede repercutir en problemas de alimentación en un futuro.
El sueño es un complejo proceso biológico que nos ayuda a mantenernos saludables. Si no consigues conciliarlo bien, te damos 5 recomendaciones para lograrlo.
Durante el sueño se limpia el organismo, especialmente el cerebro. La melatonina facilita la reparación de los tejidos y el ajuste hormonal del cuerpo.
El sueño se percibe como una prioridad, pues es la actividad que más contribuye al bienestar, junto con la realización de actividades deportivas, la buena alimentación y el tiempo social.
En el Día del Niño, además de llenarlos de alegría, transmitámosles buenas enseñanzas. Aquí compartimos algunas claves que harán que tu pequeño descanse lo necesario para que crezca saludablemente.
