Alimentación y cuidado de los dientes, la unión perfecta

30 de mayo de 2019 08:16 AM
Alimentación y cuidado de los dientes, la unión perfecta
Los alimentos también intervienen en la salud oral, pues ayudan a “barrer” bacterias que hacen daño a dientes y encías. //FOTO RF 123

ENVIAR PÁGINA POR CORREO

El correcto cepillado e higiene oral son claves para mantener la salud de dientes y encías, pero de igual manera la alimentación interviene en el proceso. Está comprobado que el consumo de ciertos alimentos ayuda a disminuir la acumulación de placa, restaurar el esmalte y hasta mejorar el aliento.

A continuación, una lista de alimentos que no deben faltar:

Té: Tiene un componente llamado polifenoles, comunes en el té negro y verde, el cual reduce el crecimiento de las bacterias asociadas con las caries y enfermedad de encías.

Arándanos: Al igual que el té, esta baya contiene polifenoles.

El queso: Puede neutralizar la placa ácida, y puede incrementar la producción de saliva, que a su vez lava algunas bacterias de la boca.

Alimentos crocantes: Zanahorias, manzanas y pepinos pueden interrumpir la placa dental y servir como un mecanismo de limpieza.

Alimentos ricos en vitaminas: Las comidas que contienen calcio, como el queso, almendras y vegetales de hoja verde, además de las comidas altas en fósforo, pueden ayudar a mantener el esmalte de los dientes fuerte y sano.

Leche: Beber leche luego de comer cereales azucarados baja los niveles de ácido más que el agua o jugo de manzana.

Pasas: No contienen sacarosa ni azúcar de mesa. Son fuente de fitoquímicos, que eliminan la placa bacteriana.

Chicle libre de azúcar: Incrementa la secreción de saliva y barre las bacterias que quedan tras comer.

TEMAS

Ahora te puedes comunicar con El Universal a través de Whatsapp

  • Videos
  • Mensajes
  • Fotos
  • Notas de voz

cuando seas testigo de algún hecho noticioso, envíalo al: 321 - 5255724. No recibimos llamadas.

LEA MÁS SOBRE Revista viernes

DE INTERÉS