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No descuide su salud durante estas vacaciones

Los viajes empezaron a retornar como una forma de esparcimiento para la familia, sin embargo se aconseja que estos cumplan con las normas establecidas y guardando medidas de bioseguridad.

REVISTA VIERNES

06 de enero de 2021 12:54 PM

Aunque el mundo se ha paralizado desde hace prácticamente un año, las actividades empezaron a tomar su rumbo y con ellas la rutina y el deseo de volver a la normalidad que prevalece, es por esto que las vacaciones, aunque un tanto atípicas, están a la orden del día y empezaron a movilizar familias por todo el país.

Ante esta nueva realidad y siguiendo las normas de bioseguridad establecidas, también es menester recordar los cuidados del viajero, para no tener complicaciones de salud en una época tan difícil y a la postre estropear el recorrido.

Es por eso que los especialistas de Nueva Eps dan una serie de recomendaciones con el fin de prevenir intoxicaciones alimentarias, o las frecuentes quemaduras por el sol en estas fechas.

¿Cuáles son las enfermedades más frecuentes en los menores durante las vacaciones?

Las enfermedades más comunes que se pueden presentar en los niños durante las vacaciones tienen que ver con la diarrea conocida como “la diarrea del viajero”, quemaduras solares; aparición de hongos y conjuntivitis o la complicación de algunas picaduras de mosquitos.

¿Qué es la diarrea del viajero y cómo se puede prevenir?

La diarrea se define como la eliminación de tres o más deposiciones inusualmente líquidas o blandas, en un periodo de 24 horas. Lo más importante para poder definir esa diarrea del viajero es observar la consistencia de las heces del menor, más que el número de deposiciones.

Para detener la diarrea se recomienda mantener hidratado al niño dándole a beber una considerable cantidad de agua hervida, además de alimentarlo con una dieta blanda, es decir, platos como sopa de vegetales con verduras, sopa de pollo o gelatina. Vale la pena recordar que una vez se preparen los alimentos estos deben taparse para evitar el contacto con los mosquitos y refrigerarse cuando se hayan enfriado.

¿Y qué alimentos se deben evitar?

Hay que tener en cuenta que, en el país, no todos los departamentos ofrecen agua apta para el consumo diario. Por eso es indispensable evitar que el niño ingiera agua de la llave, cubos de hielo, y jugos o refrescos que no hayan sido preparados o conservados correctamente.

¿Se deben extremar precauciones en los niños, a la hora de exponerlos al sol?

La recomendación es llevar siempre protector solar mayor a 60 FPS, en el mercado hay marcas hipoalergénicas especializadas en el cuidado de los niños. No es aconsejable exponer a los menores de tres años directamente al sol, por lo tanto, siempre deben llevar gorras y ropa holgada.

¿Qué hacer cuando ya se ha presentado una quemadura solar?

Para poder calmar los malestares, cuando ya se ha presentado la quemadura, lo más aconsejable es cubrir la zona con paños de agua muy fría, tomar mucho líquido para rehidratar la piel y además usar una loción o crema de caléndula que puede ser de gran utilidad por sus propiedades calmantes, además se debe evitar la exposición al sol durante dos o tres días posterior a la quemadura.

Para el caso de las picaduras por mosquitos, ¿cómo evitar que estas se infecten?

Es posible que los niños, que no han experimentado anteriormente la picadura de un mosquito presente reacciones más graves, como una gran zona hinchada y enrojecida, fiebre o ampollas, debido a que los niños se rascan continuamente.

Para evitar la picazón pueden poner hielo en la zona afectada, de igual manera procure que el niño tome duchas de agua fría. Si el menor presenta vómito, mareo, dolor de cabeza o dificultad para respirar consulte a su médico.

Ante todo esto, se debe planificar muy bien el viaje, conocer la zona a visitar y cumplir con los protocolos de bioseguridad, como el uso permanente de mascarilla, y mantener alcohol o gel para el aseo de las manos cuando el agua y jabón no son posibles.