Abril es el mes de la actividad física en el mundo, en diferentes países realizan muchas actividades para hacer más visible la lucha contra el sedentarismo. La lluvia fue protagonista en el Gran Premio de China
Alexander Valencia Cantillo, licenciado en educación física y deportes, especialista en entrenamiento deportivo, se refirió a la importancia de la actividad física.
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“Hacer ejercicios es una de las herramientas más poderosas para generar bienestar y prevenir enfermedades. La lucha contra el sedentarismo debe ser frontal”, afirmó Valencia.
El profesional en la materia agregó que: “La actividad física es buena para el corazón, buena para la mente, es la mejor medicina que puede tener una persona para el fortalecimiento muscular. El Ministerio de Salud y de Protección Social y Mindeporte, desde el 2019, vienen trabajando fuerte para que Colombia viva saludable. Cartagena y algunos municipios de Bolívar han mejorado mucho en la práctica de la actividad física, pero aún falta”.
Nació en Las Piedras Bolívar, corregimiento de San Estanislao de Kostka. Alexander es egresado de la Universidad de Pamplona.
“Es muy importante que los barrios, corregimientos y municipios cada vez crezcan más en la práctica de buenos hábitos. A nivel Distrital se cuenta con este tipo de programas, pero no le da abasto. En el departamento, el 50% no tiene la posibilidad de acceder a la actividad física. El sedentarismo es un problema serio, hay que mejorar, ser combatiéndolo, así evitaremos muchas muertes”, agrega.
Ojo al tema
La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardíaca.
Las personas sedentarias tienen más riesgo de sufrir arterioesclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias. El sedentarismo contribuye a acentuar los efectos de otros factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión o el colesterol y eso está comprobado científicamente comprobado.
El 6 de abril es el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha establecida en el año 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Hay que hacerlo
El ejercicio físico ayuda a aumentar el estado de ánimo y autoestima, pero el sedentarismo hace que las personas se sientan tristes, inseguras.
Basta con empezar a caminar a paso moderado 15 minutos la primera semana, y a partir de ahí aumentar hasta los 30 minutos, para luego ir aumentando poco a poco el tiempo hasta llegar a 1 hora (o incluso el tiempo que nuestro cuerpo nos permita). Sí. La lucha contra el sedentarismo debe aumentarse en Cartagena y Bolívar.