Por lo general en diciembre, el último mes del año, muchas personas descuidan la sana alimentación y se olvidad de los ejercicios, algo que es fundamental para tener un estilo de vida saludable.
Por eso la recomendación es que siga con las rutinas de ejercicios que venía realizando en el año y, además, trate de comer lo más sano posible aún en la Navidad, en donde se suele comer más de la cuenta.
Evite salir a hacer ejercicios en grupos de más de cuatro personas y cuando salga al aire libre hágalo tomando todas las medidas de bioseguridad o realice actividad física desde su casa.
La vida sedentaria que amarra a millones de personas a un escritorio, a un computador, a un carro, a un televisor es prácticamente un pacto con la muerte.
Mucha gente se muere por hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes, obesidad y/o sobrepeso y enfermedades cardiovasculares, desarrolladas por el sedentarismo.
Es por eso que no importa la edad, peso o sexo, pues lo que realmente prima es la buena disposición de los cartageneros y bolivarenses en su compromiso con su salud y calidad de vida.
La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal que se produce por los músculos y en el que consume energía. La intensidad de la actividad física depende siempre varía según las personas. Son considerados actividad física: caminar a paso ligero, montar bicicleta, bailar, nadar, correr, subir y bajar escaleras, ete.
El ejercicio físico aumenta el estado de ánimo y autoestima, pero el sedentarismo hace que las personas sedentarias se sientan más cansadas y desanimadas.
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