“Hay que hacer ejercicios, comer bien, entrenarnos mentalmente y buscar espacios de tranquilidad para tener mejores hábitos de vida saludable y paz espiritual. La belleza pasa a segundo plano, pues queremos tener mejor salud. Hay que crear una rutina y tener disciplina”.
Esas son las palabras de Claudia Cárdenas Gómez, una cartagenera, de 28 años, entregada a la vida fitness y que combina muy bien su faceta de madre y esposa con las rutinas de ejercicios y cuidados alimenticios.
Toma conciencia
Claudia no siempre fue así. Cuando niña practica deportes como kickbol y fútbol, pero su alimentación es algo desordenada. A medida que crece, descubre facultades en ella para el baile, la actuación y la cocina.
“Siempre me ha gustado hacer deporte, pero lo hacía casualmente. Experimento el mundo artístico y me convierto en bailarina y actriz de videos musicales. También estudio cocina”, recuerda.
Y todo ese amor por el deporte y la culinaria le hacen llevar sus ojos a la nutrición y sus facultades. “Comienzo a leer libros de nutricionistas reconocidos y me doy cuenta que en la buena alimentación está la buena energía y salud física y mental. Quedé embarazada y fue el momento exacto para aprender sobre la vida fitness y me enamoré perdidamente”, señala.
Claudia comienza su romance con el mundo fitness, un matrimonio que no tiene fin. Cambia sus rutinas diarias y ahora tiene un objetivo, ayudar a muchas personas a creer en ellas y amar su cuerpo.
“Estando embarazada comencé a hacer ejercicio, porque estar en estado de gestación no es estar acabado. Ahora soy madre y tengo obligaciones como esposa, pero eso no impide que saque tiempo para cuidar mi cuerpo”, señala.
Son cuatro años de preparación leyendo mucho, asistiendo a talleres y entrenando con los mejores instructores de la ciudad. Ahora, Claudia comparte lo aprendido por redes sociales, convirtiéndose en una influencer que atrapa seguidores gracias a sus tips de entrenamiento.
“Lo básico es comer bien, sacar tiempo para ejercitarse, que no tiene que ser en un gimnasio, en cualquier parte lo puedes hacer y puedes tener buenos resultados”, apunta.
¡Berraca!
Claudia no deja de aprender. Siempre está al tanto de las nuevas tendencias en alimentación y rutinas. Tampoco deja de lado su pasión por la cocina, así que hace ricos platos, y lo mejor, saludables.
“No tengo nada en contra de las cirugías, pero las personas deben saber que entrenando y comiendo adecuadamente pueden tener cambios positivos. Es bueno que tengan en cuenta que todo es motivación y amor propio”, cuenta.
También quiere abrir un blog para compartir recetas y enseñar a todos lo que ella aprende. “Tengo mis redes sociales a disposición del que me quiera hablar y consultar cualquier cosa. Hay formas de hacer las cosas de manera practica”, apunta.
Como madre dice que es incondicional y que alimenta a su hija de manera saludable. “Los lácteos no son tan buenos como dice, lo mejor son las frutas”, expresa.
La instructora agradece a su esposo Medardo Gutiérrez, es deportista de artes marciales, porque la motiva a tener ese cambio en su vida. “Mi esposo fue deportista de alto rendimiento y me motivó para que comenzara con esta faceta y le agradezco por eso”, apunta.
¡A comer bien!
Entre los principales tips para mejorar nuestros hábitos de vida y salud está comer bien. Claudia dice que hay que evitar el azúcar en exceso y los alimentos fritos.
“Hay que comer cinco veces al día, no es dejar de comer, sino hacerlo en proporciones adecuadas. Lo importante es comer balanceado, es decir, mucha proteína, verduras y frutas. También debemos comer grasas, pero naturales como las del aguacate y, sobre todo, tomar agua para mantenernos hidratados y más en una ciudad de clima cálido como Cartagena”, expresa Claudia.
Redes sociales
Síguela en Instagram como @claudia_fitness05 y en Youtube como Mindfit. Mira sus videos e imágenes y comparte con ella tus inquietudes.
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