10 alimentos que debes consumir todos los días para estar saludable

Tomates: el tomate ayuda a estabilizar los radicales libres creados por el metabolismo corporal. Mantener los radicales libres a raya es vital para prevenir el cáncer. AP Ajit Solanki

Espinacas: comer espinacas como Popeye nos ayudará a prevenir los estados anémicos y previene el cáncer de pulmón. AFP YOSHIKAZU TSUNO

Huevo: los huevos son el alimento proteínico por excelencia, vitales para el crecimiento muscular. AFP JUSTIN SULLIVAN

Usar aceite de oliva: el aceite de oliva es perfecto para las ensaladas, acompañar el pan o utilizarlo con las salsas. Tiene excelentes beneficios para el corazón. AP Paul White

Almendras: es una de las nueces más saludables ofreciendo la mayor cantidad de nutrientes por calorías. Ayuda a bajar de peso, reducir el colesterol y bajar la presión arterial. ARCHIVO

Atún: los pescados son ricos en omega 3, el atún ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Además colabora en la salud del corazón y a prevenir el cáncer. ARCHIVO

Avena: la avena le da al cuerpo energía para mantener el cuerpo activo durante todo el día. La avena es eficaz para reducir el colesterol y quemar grasas mientras se hace ejercicio. ARCHIVO

Yogurt: además de ser bajos en grasa, los yogures aportan calcio y proteínas que ayudan poner en marcha el metabolismo. Además, los yogures producen un efecto saciante. ARCHIVO

Té verde: el té es un gran antioxidante por lo cual ayuda a quemar grasas. Consumir té verde reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. ARCHIVO