Tiene 5.000 años de antigüedad, su objetivo es procurar un bienestar anímico, corporal, psíquico y espiritual. Busca una armonía entre el yo interior y el universo entero. Es el arte del buen vivir, bajo una concentración consigo mismo y con el ser en su totalidad, sin pensar en trabajos, preocupaciones, disputas, angustias. Sus técnicas aumentan la conciencia y hacen evolucionar a la persona hacia una mayor sensibilidad.
El Yoga lo convierte a uno en una persona nueva, tan llena de energía interior que se siente capaz de transformar al mundo. Físicamente permite llegar a proporcionar un funcionamiento de los órganos digestivos, un equilibrio perfecto del sistema nervioso, normaliza el sistema endocrino, flexibiliza, fortalece y da elasticidad a los músculos y articulaciones. La columna se mantiene siempre vertical y joven, los pulmones funcionan mejor, al igual que al aparato respiratorio. La cantidad de “prana” (energía vital) que se absorbe, mejora la digestión y la circulación sanguínea. Además es una de las mejores vitaminas para el cansancio físico y psíquico.
El Yoga ofrece una armonía entre mente, cuerpo y espíritu, mediante la cual se puede conseguir una forma más agradable de vivir, superando las competencias, el stress, consumismo, la competencia que hacen perder la paz interior, de amor y tranquilidad, debido a que no queda tiempo para nada por la infinidad de estímulos emocionales que nos esclavizan y provocan todo tipo de enfrentamientos. No tenemos una visión integral de la vida y el mundo moderno nos ofrece los desgarrones de la injusticia, superpoblación, consumismo, inflación. Pero también el Tercer Mundo le trae al hombre de hoy el hambre, la insalubridad, la insatisfacción ante los goces de la vida.
Posee el equilibrio entre el misterio interior y el exterior del hombre. El Yoga le devuelve al ser humano la factibilidad de cumplir su misión.
Existen 4 Yogas principales: 1) El Karma Yoga. 2) El Bhgakdi Yoga. 3) El Raja Yoga. Y el 4) Gyan Yar. Y existen 5 Ptos que deben cumplirse en las prácticas de los distintos Yogas: -Respiración adecuada,-relajación adecuada.-dieta adecuada.-actitud mental positiva y concentración y meditación.
Existe otros tipos de Yogas como: El Matha yoga, que es el más común y se basa en la respiración. El Kundalini yoga: Es la energía en forma de serpiente, que recorre la columna vertebral hasta el cerebro El Power Yoya, en la cual es muy importante la respiración y la postura. El Bharata Yoga, donde es clave la respiración y meditación
Yoga significa “unión” entre el yo interior y el Universo-Swam Sivarque, decía que “el Yoga nos enseña a llevar a cabo la más grande y sagrada de las misiones que jamás tuvo un ser humano: Vivir”
efraldana@yahoo.com