En el marco de la Alianza por la Longevidad, que busca mejorar la calidad de vida de los adultos mayores de Cartagena, la Alcaldía lanzó una guía de actividad física que busca fomentar los estilos de vida saludable en esta población.
“El objetivo es capacitar a nuestros directores de centros de vida y coordinadores de grupos organizados en esta guía práctica de ejercicios para que estas actividades sean replicadas en cada uno de los entornos y nuestros adultos mayores se concienticen de la importancia de realizar actividad física y gozar de una buena salud”, indicó Ana Milena Jiménez, secretaria de Participación y Desarrollo Social.
La guía se hizo de la mano del Instituto de Deportes y Recreación (IDER) e incluye ejercicios de calentamiento, movilidad articular y entrenamientos con elementos de fácil acceso. El objetivo es mejorar las habilidades de coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza y resistencia en los adultos mayores.
Beneficios
Desde la Alcaldía de Cartagena resaltaron los beneficios que tiene para los adultos mayores el realizar actividad física. Entre ellos están:
- Menor riesgo de accidentes de cerebro vasculares y enfermedades neurodegenerativas.
- Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, infartos e hipertensión arterial.
- Menor riesgo de desarrollar cáncer.
- Menor pérdida de masa ósea.
- Reducción del tejido adiposo.
- Menor pérdida de la masa muscular.