Cada 10 de octubre, se celebra a nivel mundial el Día de la Salud Mental. En esta fecha especial se busca crear conciencia acerca de la importancia de mantener una buena salud mental y los desafíos a los que se enfrenta la población hoy más que nunca.
En 1992, la Federación Mundial de la Salud decretó por primera vez esta celebración. Le recomendamos: La conexión con la naturaleza impacta positivamente la salud mental
Según reveló la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el tema de este año es: “Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”.
En este sentido, la organización advirtió que “las condiciones insalubres, como el estigma, la discriminación y la exposición a riesgos como el acoso y otras malas condiciones de trabajo, pueden plantear riesgos importantes que afecten la salud mental, la calidad de vida en general y, en consecuencia, la participación o la productividad en el trabajo.”
Por otra parte, cuando un trabajador se siente bien, entusiasmado y seguro en su entorno laboral, esto alimenta de manera positiva su salud mental, al tiempo que eleva su productividad. También puede leer: Salud mental: comienzan a bajar los intentos de suicidio en Cartagena
La OPS considera que con el 60% de la población mundial trabajando, se necesitan medidas urgentes para garantizar que el trabajo evite los riesgos para la salud mental y proteja y apoye la salud mental en el trabajo
Tips para cuidar tu salud mental:
- Agradece cada día
- Mantén una actitud positiva
- Ocupa tu mente en cosas productivas
- Escucha, siente y entiende tus emociones
- Práctica un estilo de vida saludable
- Refuerza tus habilidades
- Reconoce tus debilidades
- Mantén un equilibro entre el trabajo y el descanso
- Cuida de tu cuerpo
- Realiza actividad física.