La alimentación y los ejercicios sí que juegan un papel clave en los deportistas de alto rendimiento.
Joven que tenga talento y pretenda llegar lejos en algún deporte debe mejorar su alimentación y adecuar su cuerpo físicamente para poder entregar mejores resultados.
Romario Franco, entrenador, especialista en teoría y metodología en el entrenamiento deportivo, dijo que: “Es muy importante que este tipo de deportistas tenga claro que la alimentación tengan los nutrientes necesarios que aporten para cubrir las necesidades, que requiere un deporte como el fútbol por ejemplo. La alimentación debe incluir carbohidratos, proteínas, verduras y frutas. De la mano de esto va el entrenamiento del niño según su edad para lograr los propósitos”.
Franco tiene claro lo que se debe hacer fase a fase. “Un deportista en la niñez debe enfocarse mucho en la coordinación porque esta es una habilidad elemental que permite desarrollar todas las destrezas y capacidades físicas que requiere cada deporte”, comenta este cartagenero, uno de los profesionales de la ciudad con mejor capacitación en el área deportiva.
En la adolescencia, además de una buena alimentación, “el deportista debe fortalecer su parte muscular y dormir al menos 7 o 8 horas diarias”.
Romario, quien representó a Bolívar en fútbol y futsalón, es licenciado en educación física de la Universidad San Buenaventura, con capacitaciones en la nutrición, medicina deportiva y entrenamiento deportivo.
En Cartagena trabajó con Talentos Cartageneros y gracias a su metodología fue llamado por el reconocido empresario Luis Felipe Posso para ser parte del cuerpo técnico de Ciclones Cali, en donde como entrenador en 2023 fue campeón del Torneo de las Américas y la Liga en la categoría 2007. Actualmente tiene el grupo 2009 bajo su cargo.
“Hay muchos deportistas que le apuestan solo al talento para llegar y así no es. Se entrenan a medias porque creen que su calidad suple otras cosas. Aquí debes alimentarse muy bien, dedicarle muchas horas trabajando tu cuerpo y descansar bien, muy bien. Al menos en el fútbol si no lo haces tienes pocas opciones de llegar arriba”, recalca.
Franco le realiza trabajos personalizados a Diego Valoyes y otros futbolistas profesionales en sus periodos de vacaciones. Es un enamorado del deporte, de sus avances, de la planificación y modernización.