Todos lo buscan para estar en forma y comenzar a realizar trabajos de alto rendimiento.
Félix Pájaro es el encargado de ponerlos a tono. Se desempeña como trainer, que es una palabra americana, que en español significa: preparador físico personal de un equipo o atleta.
En época de vacaciones para los Grandes Ligas, entre noviembre y enero, se convierte en la mano derecha de la mayoría de los peloteros cartageneros que nos representan en la Gran Carpa.
“El trainer tiene varios frentes de trabajo. El que hace los estiramientos, el que envía al médico al deportista, evalúa las lesiones, el que rehabilita, trabaja la educación del equipo y da los primeros auxilios”, dice Félix, cartagenero, exbeisbolista y docente de Educación Física.
Los trabajos iniciaron el 18 de noviembre de 2014, se presentaron Julio Teherán (Bravos de Atlanta), Harold Ramírez (Piratas), Sugar Ray Marimón (Bravos de Atlanta) y Ernesto Frieri (Tampa Bays). “Venían de tomarse unos 40 días de vacaciones”, comenta.
¿Qué tipos de trabajos se realizaron con estos peloteros?- Lo primero es la adaptación, que va de la primera a cuarta semana y consiste en que el deportista trabaje músculos de regeneración y activación, que se realizan durante el período competitivo.
Lo segundo se aplica de la cuarta a octava semana, en donde se trabajan ejercicios avanzados y de la especialidad deportiva. Aquí se aconseja aplicar un microciclo de volumen bajo.
Y lo tercero se realiza en la etapa de desarrollo con alta exigencia de la fuerza y luego un microciclo de descarga.
¿Lo que más le costó realizar a Teherán y a Frieri en esta serie de trabajos de tránsito?- El horario de entrenamiento, venían de un período de descanso de más de un mes y regresaron a trabajos conmigo todos los días a las 6 de la mañana. Pero eso fue la primera semana, pero luego se adaptaron y se emplearon a fondo, son grandes profesionales, saben lo importante que resulta para su carrera llegar al sprint training de muy buena forma.
¿En qué nivel de rendimiento llegarán a sus respectivas organizaciones?- Avanzaron mucho en en Cartagena. Tienen el porcentaje de grasa, los kilos de la misma y masa magra ideal para un deportista de alto rendimiento. Eso les permite tener un buen desempeño en los trabajos que le encomienden en sus equipos.
¿Con qué tipo de instrumentos se valoró la composición corporal de los deportistas?- Contamos con los instrumentos especializados (adipometro) que nos permiten valorar con exactitud los pliegues cutáneos de cada uno de los deportistas, basados en el protocolo de Yuhasz.
¿Su trabajo como trainer (entrenador personal) también incluye planes de nutrición?- No. Eso es de absoluto resorte del nutricionista, se le aconseja eso sí comer sano, bajo en grasa, poca sal y muchas frutas.
¿Además de Teherán y Frieri con qué otros peloteros trabajó en estos dos últimos meses? - Harold Ramírez (Piratas), Sugar Ray Marimón (Bravos de Atlanta), Meibry Viloria (Kansas City), Tayron Guerrero (Padres de San Diego) y, últimamente, con Ronald Ramírez de la Rosa (Diamondbacks de Arizona).
¿Para usted quién será el próximo Grandes Ligas?- Con la ayuda de Dios, Colombia tendrá este año dos Grandes Ligas más: Tayron Guerrero y Sugar Ray Marimón. Ambos tienen tremendas condiciones como lanzador. Tayron estaría más cerca porque fue invitado al roster de 40. El otro que podría llegar es el tercera base Giovanni Urshela (Indios de Cleveland).
Proyecto
Actualmente está trabajando junto con Juan Manuel Torres (magister de la actividad física) un proyecto de investigación con lanzadores y receptores de 16 a 18 años en Cartagena pensando en mejorar la velocidad y el control. Hacen parte de este proyecto los clubes de Cararín, Amidepor y la Escuela de Cristian Mendoza y Ronald Ramírez Montoya.
