El 6 de abril es el Día Mundial de la Actividad Física.
Esta fecha quedó establecida en el año 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Así que este día y el mes en general resulta muy bueno para recordar la importancia de hacer ejercicios en niños, jóvenes y adultos.
Recuerde que la falta de actividad física aumenta el riesgo de padecer determinadas enfermedades cardiovasculares y coronarias igualmente relacionadas con el aumento de peso. Entre ellas están la diabetes, hipertensión arterial y ataques cardíacos. ¡Dando buen ejemplo!: Ever Meza, haciendo realidad cada uno de sus sueños
Debido a la pérdida de masa muscular y fuerza, el sedentarismo causa dolores articulares y contracturas en la espalda y cintura.
El ejercicio físico ayuda a aumentar el estado de ánimo y autoestima, pero el sedentarismo hace que las personas sedentarias se sientan tristes, inseguras.
Hágalo pronto
Basta con empezar a caminar a paso moderado 15 minutos la primera semana, y a partir de ahí aumentar hasta los 30 minutos, para luego ir aumentando poco a poco el tiempo hasta llegar a 1 hora (o incluso el tiempo que nuestro cuerpo nos permita). Real Cartagena: lo bueno, lo malo y lo feo tras el triunfo ante Atlético de Cali
Los riesgos
La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardíaca e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular.
Las personas sedentarias tienen más riesgo de sufrir arterioresclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias. El sedentarismo contribuye a acentuar los efectos de otros factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión o el colesterol y eso está comprobado científicamente comprobado.
Nutrida agenda
El Ider tendrá una nutrida agenda en Cartagena con actividad física y deporte.
Durante este fin de semana se realizará el torneo regional de lucha en la playa Ider, ubicada en Marbella, con la participación de 100 deportistas de Magdalena, Atlántico, Sucre y clubes de Bolívar en ramas masculina y femenina, en las categorías infantil de 10 a 12 años y abierta de 17 años en adelante.
Entre 5 y 8 P.M. continuarán las actividades recreativas y físicas en el Parque Lineal de Crespo, donde niños, niñas y jóvenes darán inicio a la celebración del mes de la Niñez y la Recreación.
También habrá mucho deporte en Cartagena con la fase regional Caribe 2 de Juegos Intercolegiados, en las que competirán en diferentes escenarios y disciplinas 423 niños y jóvenes, procedentes de cuatro departamentos del Caribe.
Sí. La recreación, la actividad física y el deporte están de moda en Cartagena.