5 recomendaciones para que descanse de las redes sociales
Fije horarios: Regule el uso y establezca límites de tiempo en cada aplicación.
Ubique el celular lejos o en otra habitación antes de ir a dormir: Una de las causas más comunes de cansancio, trastornos del sueño y agotamiento mental es el uso indiscriminado de redes sociales durante la noche. Alejarse del celular antes de ir a dormir puede evitar periodos largos de interacción con el aparato dentro de la cama.
Priorice el cuidado personal y mental: Dedique tiempo a actividades culturales, pasatiempos o deportes en lugar de invertirlo solo en las redes sociales. (Lea además: LIKES Y MÁS LIKES ¿Qué tan importante son en tu vida?)
Elimine redes sociales y deje de seguir cuentas que no le hacen bien: En algunos casos, lo mejor es deshacerse temporalmente de algunas redes sociales que le están generando ansiedad, distracción, inseguridad, desinformación, tristeza, o que le impiden vivir su día a día con tranquilidad.
Acuda con un psicólogo de ser necesario: El apoyo de un experto en salud mental le ayudará a manejar el uso del celular. También es una buena forma de expresar lo que siente y tratar, en algunos casos, episodios ansiosos o depresivos que se hayan desarrollado por la adicción a las redes sociales.
Fuente: Unisanitas
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