El novelista y ensayista francés Albert Camus expresó: “El sentido de la vida es la razón más urgente para vivir”. Y, aunque suene paradójico, muchas personas atraviesan la vida sin preguntarse cuál es ese sentido o, quizás, sin llegar a encontrarlo.
La vida, en sí misma, supone un gran reto. Sin embargo, el simple hecho de estar vivos debería impulsarnos a anclarnos al presente y disfrutar cada momento. La rutina o los problemas cotidianos pueden jugarnos una mala pasada y, en muchas ocasiones, impedirnos encontrar propósito en la vida.
Ante este panorama y conociendo de cerca cifras realmente alarmantes, el reconocido psicólogo e investigador Efrén Martínez Ortiz lanzó “Conectarse a la Vida”, una campaña que busca poner el propósito de vida en el centro de la conversación sobre salud mental.
En diálogo con El Universal, el experto explicó el origen de esta iniciativa: “El año pasado, a finales de 2025, terminamos una investigación que mostraba que la mitad de los colombianos consideraba que su vida no tenía sentido. El siguiente 33 % decía que a veces sí y a veces no, y tan solo un 16 % consideraba que su vida valía la pena. Eso enciende unas alarmas tremendas, sobre todo cuando simultáneamente vemos que más del 40 % de los universitarios tiene síntomas depresivos. Entonces dijimos: tenemos que hacer algo para que estos datos no se olviden en dos días y generar un proceso de largo aliento para que entre todos nos conectemos a la vida. Y ese fue el origen de esta campaña”.
De acuerdo con Martínez, “Conectarse a la Vida” parte de una premisa sencilla pero poderosa: reconectarse con aquello que llena de sentido la existencia es una de las estrategias más eficaces para cuidar la salud mental, el bienestar y la satisfacción personal.
“Podrías no tener un problema de salud mental y, aun así, no encontrarle saborcito a la vida. Somos, con suerte, 4.200 semanas. Parpadeas y llegan los 30, los 40, los 50… y la vida pasó. Uno aumenta su calidad de vida cuando entiende que la vida vale, porque uno cuida lo valioso. Y hay formas de enriquecerla para percibirla así y disfrutarla más. La gente que vive y trabaja con propósito, según la Academia Americana del Corazón en 2015, se infarta menos y tiene menos accidentes cerebrovasculares”, explica.
Parpadeas y llegan los 30, los 40, los 50… y la vida pasó. Uno aumenta su calidad de vida cuando entiende que la vida vale, porque uno cuida lo valioso".
Efrén Martínez
¿En qué consiste y cómo sumarse a “Conectarse a la Vida”?
La campaña comenzó con un documental de 23 minutos que lleva el mismo nombre. En él, Martínez comparte su proceso personal con honestidad y vulnerabilidad, mostrando que la salud mental puede tocarle a cualquiera, pero también que es posible transformar situaciones adversas.
“El documental, de acceso gratuito, busca conectar a las personas con la idea de que todos tenemos la posibilidad de cambiar y de salir del hueco, por decirlo de alguna manera. Puede verse en https://conectarsealavida.org/”, señala.
La investigación también revela que quienes hacen parte de ese 16 % que sí se siente conectado con su vida comparten características similares: cultivan vínculos significativos, realizan acciones alineadas con sus valores, practican la gratitud de forma consciente y disfrutan las experiencias cotidianas con presencia real. Esto les permite reducir niveles de ansiedad y depresión, además de experimentar beneficios asociados científicamente con una vida con propósito: dirección, coherencia, sensación de contribución y conexión emocional con lo que realmente importa.
Y para quienes aún permanecen en el pesimismo o sienten que la vida carece de sentido, el psicólogo reflexiona: “A veces el pesimismo se convierte en una forma de quedarse en un lugar donde no intentas nada. Si todo va a salir mal, entonces no haces nada. Y cuando nos quejamos todo el tiempo, la culpa siempre será del otro. Eso evita asumir responsabilidad frente a la vida. Nosotros no somos quienes le hacemos preguntas a la vida; es la vida la que nos pregunta a nosotros. Somos nosotros quienes debemos responder”.
Finalmente, agrega: “Parte de asumir la vida es contagiar una perspectiva distinta. No un optimismo tóxico o irreal, sino la convicción de que siempre existen caminos nuevos. Y creo que esa es una responsabilidad de todos”.