5 buenos hábitos para inculcarles a tus hijos durante el aislamiento

Esta crisis, si lo pensamos bien, puede convertirse en una oportunidad de oro en la tarea de formar a nuestros hijos: de los adultos depende aprovechar este confinamiento para cultivar en ellos hábitos saludables que perdurarán y sin duda que les harán la vida más fácil. Podríamos comenzar, como lo señala el pediatra Hernando César Thorné Vélez, por “lo positivo y lo más importante: valorar nuestra vida como seres humanos, ayudarnos, aprovechar y estar en familia como nunca lo hacemos, valorar cada día la persona que te hace el desayuno, la persona que limpia, la persona que arregla tu casa y mantiene tu hogar limpio, la ropa lavada... sea una empleada o sea tu mamá, tu esposa, etc. (...) Recuérdales que el dinero no lo hace todo, para la muestra esta pandemia, la plata no te ayuda a librarte de ella”. (Lea aquí: 6 consejos para cuidar a tus hijos del coronavirus)

Ya hablando de lo físico y tangible, el doctor Thorné nos recomienda:

1 Ayúdales a entender la importancia de la higiene. Es importante, no solo para prevenir el COVID-19 o nuevo coronavirus, sino para vivir sanos, que se laven las manos frecuentemente y al menos durante veinte segundos con abundante agua y jabón. Enséñales paso a paso cómo hacerlo y no olvides que el ejemplo puede ser una herramienta pedagógica poderosa: que ellos vean que tú te lavas las manos regularmente, mínimo cada dos horas. “Los hábitos de higiene, un buen lavado de manos, al entrar a casa cuando llegas de trabajar, por lo menos a mí, que me toca salir por mi profesión, siempre llevo ropa extra y me cambio en el garaje tanto de ropa como de zapatos y cuando llego al apartamento me echo un poco de alcohol en la manos, pero voy directo al baño y me lavo todo”, dice el médico. También es importante, en términos de higiene, que se duche dos veces al día. (¿Sabe cómo lavarse bien las manos para evitar contraer el virus?)

2 Es importante que la rutina de alimentación no se altere en estos días: hay que “comer a la horas puntuales y lavar los platos enseguida”, dice el doctor Thorné. También es justo y necesario que adquieran el hábito de tomar agua frecuentemente.

3 Motívalos a enamorarse del ejercicio o, mejor aún: ¡Enamórense juntos del ejercicio! La actividad física regular es un factor primordial para prevenir enfermedades como el sobrepeso y muchas otras afecciones, por eso es importante que ellos la incorporen en sus vidas. La idea es empezar en la casa con rutinas sencillas o con simples actividades como subir y bajar las escaleras.

4 ¡Todos a leer! Tus hijos necesitan formarse no solo física, sino intelectualmente y para eso es importante que lean más allá de los posts de redes sociales. Hay que limitar el tiempo frente al televisor y destinar más horas a leer, y no solo obras literarias. “Es importante que nuestros hijos grandes y pequeños sepan la realidad de lo que se está viviendo, no asustarlos, pero sí enseñarles en este momento el valor de las cosas”, anota el doctor.

5 “Hombres o mujeres, es recomendable ponerles una tarea en casa como dejar que tiendan la cama, que laven platos o ayuden a preparar la comida, para que aprendan que no todo siempre está al alcance y que hay situaciones difíciles, no es bueno darles un juego o una tablet y que se olviden de la realidad, no, eso no los ayuda”.