Esa sensación de ardor justo debajo o detrás del esternón se llama acidez estomacal y si usted la ha padecido sabe que el dolor suele originarse en el pecho desde el estómago, pero también puede sentirse en el cuello o la garganta. Los siguientes consejos de Medline Plus, servicio de información en línea de la Biblioteca Nacional de los EE. UU., le ayudarán a evitar la acidez gástrica y otros síntomas de enfermedad por reflujo gastroesofágico:
Primero, evite los alimentos y bebidas que puedan desencadenar el reflujo, tales como: alcohol, cafeína, bebidas carbonatadas, chocolate, jugos y frutas cítricas, menta y yerbabuena, alimentos condimentados o grasos; productos lácteos ricos en grasa, tomates y salsas de tomate. Evite agacharse o hacer ejercicio inmediatamente después de comer, evite comer entre 3 a 4 horas antes de irse a dormir; acostarse lleno hace que los contenidos del estómago ejerzan más presión sobre el esfínter esofágico inferior; ingiera comidas pequeñas. Baje de peso, si tiene sobrepeso. La obesidad aumenta la presión abdominal, lo cual puede hacer que los contenidos del estómago se devuelvan al esófago.