Cuando las preocupaciones y tareas laborales te persiguen más allá del horario laboral y no te permiten disfrutar de las vacaciones o días libres probablemente, según los expertos, se trate del síndrome del ejecutivo.
El ritmo de vida acelerado y las altas expectativas en el ámbito laboral han dado lugar a este síndrome, también conocido como burnout ejecutivo o fatiga del líder. Lea: Síndrome de burnout: ¿sabes qué es y cómo prevenirlo en el trabajo?
El doctor Joaquín Mateu Molla, docente de la Universidad Internacional de Valencia (VIU), señala que el síndrome del ejecutivo describe el patrón emocional y conductual de quienes están persistentemente enfocados en su trabajo.
“Quienes viven con este síndrome pueden tener grandes dificultades para desconectar de sus obligaciones laborales”, explicó Mateu, agregando que las personas que lo padecen marcan sus días en torno al trabajo y a las tareas pendientes, sin disfrutar de un tiempo libre de calidad y repercutiendo en otras facetas y aspectos de la salud física y mental.
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El síndrome del ejecutivo depende de factores personales y organizacionales y es más común en personas perfeccionistas, exigentes y ambiciosas en su vida laboral.
“A menudo consideran que su ausencia en el puesto de trabajo repercutiría negativamente en la empresa”, detalla Mateu Molla.
El trabajo, la empresa o las condiciones laborales de los trabajadores pueden influir en la manera en la que afrontan sus actividades, propiciando y promoviendo actitudes que derivan en el síndrome del ejecutivo.
Sin embargo, otra posible causa es que el trabajo pueda ser una vía de escape de los problemas personales y por ello hay quien le dedica más tiempo y esfuerzo.
Consejos para frenarlo
El síndrome del ejecutivo no se considera un trastorno psicológico en los manuales diagnósticos, por lo que no se han fijado criterios exactos que sirvan para su identificación. Lea: ¿Sientes que el trabajo te consume?: síndrome de desgaste profesional
“Esto no significa que sea irrelevante, sino que todavía no se dispone de la evidencia suficiente para que la comunidad científica lo trate como un problema diferente a otros que ya tienen consenso amplio”, resaltó Mateu.
Si sientes que lo estás padeciendo, sigue estos tres consejos para frenarlo:
1. Reconoce la situación. “Debemos contemplar la posibilidad de que las relaciones que forjamos con otros empiecen a estar comprometidas por nuestra forma de gestionar el tiempo del cual disponemos”, expuso Mateu.
2. Reflexiona y analiza cómo distribuyes el tiempo. Determina qué lugar ocupan el trabajo, el autocuidado o el tiempo libre en tu agenda, haciéndote preguntas como: ¿doy a mi vida laboral un peso excesivo en la ecuación de mi autodefinición? ¿Creo que el ocio y el descanso son una pérdida de tiempo o, en el mejor de los casos, totalmente innecesarios?
3. Presta atención al autocuidado. Saber equilibrar la vida personal y profesional es imprescindible para evitar el agotamiento y dar lo mejor de nosotros mismos tanto en el trabajo como en el ámbito privado.
El doctor Mateu aconseja prestar especial atención al autocuidado a nuestra salud física y mental, y recomienda encontrar en nuestra vida cotidiana momentos de diversión para compartir con quienes están cerca de nosotros y con personas ajenas al trabajo.
Entre las principales consecuencias negativas del síndrome del ejecutivo, para la salud física y mental, destacan: dolores, sobre todo de cabeza y de espalda; alteraciones gastrointestinales y mareos, problemas en la piel, caída progresiva del pelo y problemas para dormir.
Según el doctor Joaquín Mateu Molla, este síndrome “impide que los procesos fisiológicos que inducen el sueño discurran con normalidad”. Además, aumenta la posibilidad de sufrir burnout, un trastorno asociado al estrés que se expresa con síntomas ansioso-depresivos y una sensación de falta de realización personal y desinterés hacia la actividad profesional.