Los padres pierden, durante el primer año de vida de su bebé, entre 400 y 700 horas de sueño, lo que se traduce en casi 88 noches sin dormir, según calculó el Instituto Europeo de Calidad del Sueño. Esto puede generar desde irritabilidad, depresión y ansiedad hasta problemas cardiovasculares, de riñón, obesidad y diabetes.
Así, es un hecho que con la llegada de un bebé a la casa esos horarios de sueño indiscutiblemente cambian, por lo que los primeros años de un recién nacidos son fundamentales para adquirir patrones de sueño. Lea: ¿Problemas para dormir a tu bebé? Prueba esta rutina de ABC
De acuerdo con la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (Sepeap), los primeros seis meses de vida, un bebé dormirá hasta 17 horas pero lo hará en ciclos de tres y cuatro horas. Lea: Descubren método para calmar el llanto de los bebes. Y funciona
Debido a que cada persona tiene unas necesidades individuales de sueño, no existen datos absolutos sobre cuántas horas diarias debe dormir un niño o un adolescente, pero sí hay unas recomendaciones para una salud óptima que vienen de la mano de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AAMS).
Estas establecen que un bebé entre cuatro y 12 meses de edad debería dormir de 12 a 16 horas diarias; de uno a dos años de edad, de 11 a 14 horas diarias; un menor de tres a cinco años, de 10 a 13 horas; de seis a 12 años, de nueve a 12 horas; y de 13 a 18 años, de ocho a 10 horas de sueño diarias.