Salud


Hábitos que deben adoptar las mujeres para un corazón sano

Las mujeres son más propensas a sufrir afecciones del corazón durante la menopausia.

REDACCIÓN SALUD

29 de septiembre de 2021 05:05 PM

Evidencia científica muestra que, después de los 50 años, las mujeres son más propensas a sufrir afecciones del corazón, pues durante la menopausia dejan de producir estrógenos, los cuales cumplen un rol principal en el sistema cardiovascular, ayudando a disminuir la agregación plaquetaria, mejorando el funcionamiento del endotelio vascular, reduciendo el nivel del colesterol malo, aumentando el colesterol bueno y causando un efecto vasodilatador.

Esta pérdida de estrógenos, que antes funcionaban como un escudo protector, hace que se disparen algunos factores de riesgo como el aumento de peso, la diabetes, la hipertensión arterial, colesterol alto y los cambios en el perfil lipídico, factores que implican un riesgo adicional al que se presenta en los hombres. Sin embargo, estos factores pueden modificarse o eliminarse si la paciente es informada a tiempo. (Le puede interesar: Lo que dicen los médicos sobre comer con agua y no con jugos)

Bayer, en el marco de la celebración del Mes Mundial del Corazón, hace un llamado para que las mujeres acudan al médico especialista, una vez estén en su etapa de menopausia, para realizarse chequeos que le permitan detectar con tiempo alguna falla cardiaca. En este sentido, también se sugiere que las mujeres tengan prácticas saludables para fortalecer su sistema cardiovascular y contar con un corazón fuerte practicando los siguientes pasos clave:

- Controlar los niveles de colesterol, teniendo una dieta balanceada rica en frutas, verduras, cereales y alimentos que sean altos en vitaminas y minerales.

- Realizar ejercicios como nadar, montar bicicleta o caminar, por lo menos 5 veces a la semana.

- Reducir el consumo de alcohol y cigarrillo.

- Evitar situaciones de estrés y depresión, a través de la meditación o si se requiere terapia con especialista.

- Hacer chequeos periódicos con el médico para medir los niveles de glucosa en la sangre y la presión arterial.

Como lo indica la Organización Mundial de la Salud, el 80% de los infartos son prevenibles y esto se puede lograr siguiendo estas indicaciones básicas de autocuidado. Educar a las pacientes en los riegos e indicaciones que puede seguir para evitar sufrir de una enfermedad cardiovascular es muy importante. Uno de los síntomas comunes de un infarto es el famoso dolor en el pecho, sin embargo, este es un dolor común en los hombres, mientras que las mujeres este episodio se puede manifestar con ardor en la parte superior del abdomen, dificultad para respirar, trastornos en el sueño, fatiga profunda, sudoración, malestar estomacal y mareo.

Finalmente, otro de los factores que diferencia este tipo de enfermedades, tiene que ver con el tamaño de las arterias coronarias que, en el caso de las mujeres, son más pequeñas y ligeras que en los hombres. Esto hace que procedimientos como la angiografía, angioplastia y la cirugía de derivación coronaria sean más difíciles de realizarse. Además, reduce la posibilidad de que una mujer reciba un diagnóstico adecuado y tenga un buen tratamiento. ¿Te gustaría recibir en tu celular las noticias más importantes del día? Da clic aquí y escríbenos a Whatsapp

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