El agua de coco es el popular líquido transparente que se extrae de esta fruta. De acuerdo con expertos de la Clínica Mayo (EE.UU.) no es lo mismo que la leche de coco, que es una combinación de agua de coco y coco rallado. Lea: ¿Fuente de energía? Estos son los beneficios de comer coco
Si bien el coco es una fruta con múltiples nutrientes para el organismo, el agua de coco es famosa por su rehidratación después del ejercicio o durante una enfermedad leve.
“El agua de coco es un tipo de jugo. A diferencia de otros jugos, el agua de coco sin sabor es baja en azúcar y calorías”, informa la Clínica Mayo. Lea: Mujer no paraba de eructar, fue al médico y le diagnosticaron cáncer
Clínica Mayo.
El agua de coco también posee electrolitos naturales como el potasio, el sodio y el magnesio. También se conoció que estudios realizados demostraron que el agua de coco se compara con las bebidas deportivas, pero no hidrata más que el agua sola. Le puede interesar: Ante el calor excesivo: cuida a tus niños de dermatitis atópica
“Como bebida casual, el agua de coco se considera segura. El agua de coco sí tiene calorías: de 45 a 60 calorías en una porción de 8 onzas (226 g). Poniendo en la balanza las ventajas y desventajas, el agua potable sigue siendo la mejor opción”, concluye la Clínica Mayo.
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